洋ナシ体型のバストアップ法

太目ですが、上半身ガリでバストが小さいです。どうすればいいですか?

投稿日:

 

管理人さゆり
太目の洋ナシ体型でバストが小さい人のバストアップ法は、食事と筋トレ・ストレッチのケア!

低体重ではなく体重が重い人で、肉付きが下半身に集中したアンバランスな体型を洋ナシ体型といいます。

痩せ型体型の上半身ガリの下半身デブとは違いますから、アプローチの仕方も違うんです。

 

体重が重い洋ナシ体型のバストアップは、ダイエットとバストアップを同時並行的に行うようにします。

洋ナシ体型を解消するには?

 

洋ナシ体型さんの簡単ダイエット

  • 栄養バランスが取れた食事を取る。
  • お菓子やケーキ、アイスクリームなどの高カロリー食品を絶つ。
  • むくみを防止するため塩分多めのスナック菓子は食べない
  • 腹八分目

 

痩せない、痩せないと悩む人には、身も蓋もない話ですが、痩せたいなら今よりも食べる量を減らすことです。

 

そのために、一食を腹もちのいいジュースで置き換えたり(置き換えダイエット)、コメにこんにゃくを混ぜたりして、摂取カロリーを抑えながら満腹感を感じるダイエット法があるだけです。
ダイエットはとてもシンプルです。

  • 太る理由=

摂取カロリー(食べたエネルギー)>消費カロリー(使ったエネルギー)

  • ダイエットの基本は、摂取カロリーを少なくすること。

 

栄養があまりなく高カロリーで塩分たっぷりのものを食べている人は、アンバランス体型になりがちです。
高カロリーなものは、それだけで1日に必要なカロリーを大きく超える理由になります。
また、塩分の取りすぎはむくみを引き起こします。

 

洋ナシ体型を改善するには・・・

  • 栄養バランスよく三食きちんと食べつつ、満腹まで食べないようにする。
  • お菓子類・スナック類は食べない。

 

洋ナシ体型改善の食生活を実践しつつ、同時にバストアップのための筋トレ・ストレッチやバストマッサージをしましょう。特にバストマッサージをこまめに行い、ブラは必ずつけるのがポイントです。

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