バストアップ良くある質問Q&A

短時間でも、効果があったバストアップ法はありますか?

投稿日:

さほど時間をかけずとも、バストアップに効果のあることをやりたい!という方から質問がありました。

バストアップ中さん
あまり時間をかけず簡単にできるバストアップ法はないですか?
管理人さゆり
労力のわりに効果を感じやすいのは、血行をよくすることと、筋トレです。

 

血行を良くすることがバストアップに重要だと実感しているさゆりですが、
血行をよくするには、実はいろいろやり方があります。

 

短時間で手軽に血行を良くする方法

  • きな粉ドリンクを飲む
  • 湯船に入る
  • 歩く

以上がわたしがやってみて、簡単に短時間で実行できて、冷え性が改善されたなぁと実感したものです。
上から簡単な順番に並べています。

きなこドリンクの作り方は、きな粉ドリンクの作り方を参照してください。

 

いつものお風呂タイムをバストアップタイムに

お風呂もただ湯船につかるのではなく、ストレスを癒す入り方をすることで、いつものお風呂タイムがバストアップに貢献するお風呂タイムになります。

 

 

バスタイムでストレス解消と共に冷え性を改善して、バストアップしましょう

  • バスルームは薄暗くする
  • 寝る時間の少し前に入る
  • アロマオイルや香水などを使って、自分の好きな香りを楽しむ。
  • 自分の好きな音楽をかける
  • 携帯アラームなど邪魔するものを極力排除する

 

バスルームを暗くすることでリラックス効果が高まります。
寝る2時間前ごろお風呂に入ると良いと言われていますが、自分の好きな時間に入る方が、わたしはリラックス効果が高いように思います。

 

香りもリラックス効果があります。
雑誌のおまけについてくる1回分の香水は、こんな時に便利。
いい香りだけどセクシーすぎる香りや、年齢に合わないような香りの香水は、一滴だけすくって湯船に混ぜて使っています。

 

一方、音楽は好きな曲でも速度の速い曲は、テンションが上がってしまい不向きです。
ゆったり、ゆっくりしたテンポの曲がおすすめです。

 

ゆっくり入っているのに、携帯アラームがなると邪魔です。音を切ってしまいましょう。ホルモンバランスを整えるお風呂の入り方も参考にしてください。

 

通勤通学で歩くときは、スニーカーでがっつり歩く。

 

人によっては、ハードルが高いかもしれませんが、通勤通学はスニーカーを履いてしっかり歩くと、いつもの通勤通学時間がウォーキングの時間になります。

 

朝は服とのコーディネートがちぐはぐであることが目立つかもしれませんが、夜ならスニーカーでも目立ちません。また、防犯上もすぐに走れるし、ヒールの音もしないスニーカー通勤は、実はさゆりのおすすめでもあります。

 

筋トレをして、胸筋を鍛え手っ取り早くバストアップ

 

正しく筋トレをすれば、個人差はあっても必ず筋肉はついてくるものです。筋トレをしても全く変化ないという人は、やり方が間違っているか、重大な病気の可能性があります。

 

なので、しっかり筋トレをして、胸筋や肩甲骨周辺の筋肉を鍛えましょう。それがバストアップへとつながります。

 

管理人さゆり
いつもの時間を少し工夫するだけで、簡単に短時間でバストアップ法を行うことができます。 血行を良くし、筋トレで胸を大きくしちゃいましょう。

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