痩せ型バストアップ法

少量で高カロリーな食品とは?【少食で痩せすぎ貧乳から脱却できない人向け】

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痩せすぎの人は、食べたくてもすぐにお腹がいっぱいになってしまい、食べる量を増やすことができない人がいます。

また、ムリに食べると胃腸を壊すこともあります。

太りたくても食べる量を増やせないなら、少量でも高カロリーなものを食べることで栄養不足やカロリー不足を補うことができます。

少量で高カロリーな食品とは?

身近な食品や健康補助食品などいろいろ種類があります。手に入れやすく食べやすいものを選んでみました。

ナッツ類

100gあたりのカロリーはナッツ類が少量で高カロリーです。

  • ピーナッツバター 100g 640kcal
  • くるみ 100g 663kcal
  • ピスタチオ 100g 614kcal
  • アーモンド 100g 615kcal
  • カシューナッツ 100g 576kcal

ピーナッツバターはパンに塗って食べられますね。
こちらの無塩・無糖のピーナッツバターは、カレーの隠し味など応用がきくのでおすすめ。

栄養食品

食が細い人や胃を摘出した人などの栄養不足(低栄養)の人向けの栄養補助食品です。明治メイバランスは医療機関でも提供されています。
(1個150kcal/150ml)
(ただし、乳幼児・小児は本品の摂取は不可です。)

詳しいメイバランスの商品情報は、明治メイバランス公式サイトを確認してください。

日本人のやせ願望は世界からみると異常なレベルで、知らず知らずのうちに危機的な低体重、低栄養になっている女性がたくさんいます。

痩せすぎ低体重を改善したくても少食がデフォルトなために、これから食事量を増やすことができない人はこれらの栄養調整補助食品でカバーすることも考えるといいでしょう。

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