バストアップに不可欠な女性ホルモンの話

正しい風呂の入り方を知って、女性ホルモンバランスを良くする

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お風呂ってめんどくさくないですか?でも、バストアップしたいなら、お風呂ちゃんと入った方がいいんです。なぜかっていうと、お風呂のゆるゆるした温度で血行が良くなり体がリラックスすることで、自律神経が整うので、それによって女性ホルモンのバランスが整うから。

まぁ、女子力高い人はバストアップしたくなくても、風呂入るの好きなんでしょうけど。もともと、私は女子力は少ないほうなんで。あ!相対的な女子力の無さが悪循環に貧乳のロードを走っていたのかも。なんか納得。

ということで、お風呂入ろうよ!それもバストアップに貢献するように入ろうよ!って話です。

 

バストアップ中さん
そんなことで、女性ホルモンバランスが整うの?

ねー、なんか女性ホルモンって見えないし、カタカナだし、(あんまり関係ない?)そんな風呂の入り方を変えるくらいで、どうにかなるものなの?って思うよね。

 

でも、もっと自分の感覚っていうかな、第六感を信じてほしいんだけど、船に入ったり、温泉にゆっくり浸かるとカラダが軽く感じることを経験する人も多いと思う。

 

わたしも、リラックスできる温泉やスーパー銭湯が大好きです。だから、お風呂のリラックス効果は侮れませんぜ。

 

体がリラックスすることができたら、どのようなお風呂の入り方でもよいのですが、ここに主なお風呂でのリラックス法や体の温め方を記しておきます。

 

お風呂に入る前の準

  • 肌が弱い場合など必要に応じて、湯船のカルキ抜きもしておく。アスコルビン酸(化学合成されたビタミンC)を40グラム程度、浴槽内のお湯に溶かすことでカルキ抜きは完了です。
  • コップ1杯の水(冷たいのはNG)を飲むこと
  • ヒートショックを防ぐため、脱衣室、浴室を温めておく

 

リラックスできて、冷え性も改善されるお風呂の温度と入浴時間
湯温は40℃程度。
お湯につかる時間は、20分から30分を目安に。

 

熱いお風呂は血圧が急に上がり、交感神経を刺激しリラックス効果が失われるので、おすすめできません。まー、ダチョウ倶楽部じゃないんで、そんな熱いお風呂に入ることもないと思うけど。
また、熱い温度のお湯に10分以上入ることも、同じ理由でおすすできません。温泉とかでいませんか?熱めのお湯に「く~」とか言っているマダム。あれは無し。

 

長くお風呂につかれる工夫
半身浴を基本とし、手を浴槽の中に入れないようにしましょう。
上半身が冷えを感じないように、上半身についた水滴をタオルで拭いたり、浴室を温めておきましょう。
入浴後
水分の補給をすること。
さらに、ホットミルクで睡眠を誘導してあげてもよいでしょう。牛乳は水分補給にはならないので、水分は別にとること。

 

こんな感じで、正しくお風呂にはいることで冷え性改善や、自律神経を整えることができます。そして、それが女性ホルモンのバランスを整えることに繋がるんです。

 

もちろんそれは、胸を大きくすることにも貢献してくれますので、じっくりと時間をとってお風呂に入ってみて下さい。え?そんなことでと思っている人ほど、シャワーだけだったりストレスフルな生活だったりします。ぜひ、実践さ。

 

お風呂が楽しくなるアイテムの紹介

でも、お風呂ってすることないと、すぐ出たくなりませんか?間が持たない。私はすぐ出たくなっちゃうタイプ。でも、いろいろ工夫することでお風呂が楽しくなります。

 

お風呂が楽しくなるアイテムを紹介。

お風呂でリラックスできるエッシェンシャルオイル

アロマオイルを使ってお風呂場をリッラクス空間にするのもおすすめ。

管理人さゆり

アロマオイル(エッセンシャルオイル)を容器に少し垂らして放置すると、お風呂に良い香が充満してリラックスできます。

浴槽に直接オイルを入れると、水と油が混ざらないので皮膚に刺激が強いので、直接バスタブに垂らすのは良くないです。

でも、わざわざオイルを焚くのも面倒・・・。なので、私は丸めたティッシュにオイルを数敵垂らし、それを空いたプリンカップなどに入れてお風呂の好きなところに放置する方法で香りを楽しんでいます。

 

 

お風呂で音楽を聞いてリラックス

お風呂で好きな音楽を聞けば、お風呂の時間がリラックスタイムに早変わり。スマホを使って手軽に音楽をお風呂場で楽しめるアイテムあります。

スピーカーは高性能ではないので、音にこだわりたい場合は物足りないかもしれませんが、手軽に楽しめるのはメリットです。

 

 

入浴剤でリラックス

可愛い入浴剤は見るだけでもリラックス

 

 

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