芸能人セレブのバストアップ法

てんちむ流バストアップ法をまとめたよ。煮干しがキーワード。

更新日:

橋本甜歌(はしもとてんか・愛称てんちむ)さんが、Twitterで貧乳からDカップに自力でバストアップしたとツイートしてました。

そのバストアップ法は、1年間、煮干し梅干し食べながら牛乳を飲み、バストマッサージを行ったという方法です。

 

 

 

てんちむ流のバストアップ法をまとめ!

Twitterでいっぱいリツイートされて大反響だったてんちむの煮干しバストアップ法について、てんちむさんは自分のブログで改めて詳しく書いてくれました。

 

普通のボディクリームで
お腹・背中・デコルテ・腕から
胸へ肉を流すようなマッサージを暇あればしてました!

煮干しと梅干しと牛乳やって、これが胸じゃなくてお腹とか背中に肉ついたら意味ないな~~と思って、とりあえずひたすら、本当にひたすらマッサージしてました!!!

出典 てんちむブログ オスおら、てんかりん

てんちむ流バストアップ法を詳しく見ていきましょう。

 

てんちむが煮干しでバストアップできた理由とは?【てんちむ流バストアップ】

 

今まで胸を大きくする食べ物といえば、から揚げ!キャベツ!豆乳!と根拠不明のものから、根拠ありのものまで色々でてきましたね。

今回は煮干しです。

バストアップ中さん
煮干しでバストアップできた!?ホントかなぁ???
管理人さゆり

てんちむさんはどのくらい煮干しを食べたのかは、Twitterなどからは分からなかったけど、沢山煮干しを食べたんだと思うよ。

煮干しって、かなりタンパク質が多い食品で、鶏むね肉よりも沢山タンパク質が含まれているんだよ。

 

正直、バストアップに煮干しというのは、一般的にはあまり聞かないので今回のてんちむさんの話も初めはあんまり信用してない人もいると思いますが、煮干しもバストアップしたい人はぜひ食べてほしい食品です。

なぜなら、鶏むね肉よりも煮干しの方がタンパク質量が多いからです。

 

  • 鶏むね肉のタンパク質の量は100gあたり22.3g
  • 煮干しのタンパク質の量は100gあたり64g

参考 たんぱく質(プロテイン)の多い食品と、食品のたんぱく質の含有量一覧表

バストアップ中さん
私も食べているけど、あまり変化を実感しないよ・・。
管理人さゆり

どのくらい煮干しを食べているの?

煮干し、梅干し、牛乳を沢山食べて、そして、ひたすらマッサージするというてんちむ流バストアップ法を成功させるには、煮干しの食べる量がカギだよ。

バストアップのための煮干し適正量は1日50g~80g

勘違いしてほしくないのですが、バストを大きくするには、複合的なアプローチが必要です。貧乳なのはタンパク質が不足してることが唯一の理由ってわけじゃないので、煮干しだけ食べていてもバストが大きくなるとはかぎりません。

なので、煮干しを1日50g~80g食べれば必ずバストアップできるというものではありません。

ですが、仮に、毎日1尾づつ煮干し食べてます!と言っても、それでは少量過ぎて、ほとんど意味がないと思います。

では、煮干しをどのくらい食べればバストアップに貢献するのかというと、私の考える煮干しの摂取目安は1日50g以上です。

 

成人女性のタンパク質推奨摂取量は50gで、煮干し100gあたりのタンパク質の含有量は64gであることを考えると、毎食朝昼晩の三食をバランスよく食べていることを前提に、煮干し50g~80gが目安だと考えられます。

 

実際、おやつが代わり煮干しを食べるとすると、50g~80g位が現実的に1日で食べられる量だと思うんです。

下の画像のように、100gは手のひら1ぱい分位なので、50g~80gだと片手から片手に大盛りくらいです。

 

引用 海産物問屋株式会社かつまる 100gってどのくらい

また、鶏肉にはタンパク質以外の栄養素もあるので、鶏肉を一切食べずに煮干しを沢山食べる、というのはお勧めしません。

 

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てんちむのマッサージでバストアップは本当か?【てんちむ流バストアップ】

てんちむさんはバストアップマッサージをひたすらやっていたそうです。

確かに、胸を大きくするために、バストアップマッサージはとっても有効です。
さゆり自身、マッサージで胸が大きくなるなんて信じられませんでしたが、実践の甲斐があり胸が大きくなりました。

 

管理人さゆり
なぜバストアップマッサージでバストアップができるのかはバストアップマッサージで胸が大きくなる理由を参考にしてください。

 

てんちむさんも、栄養バランスが整った上でバストマッサージをひたすら行ったことから、胸が大きくなったと考えられます。

 

ただ、胸を大きくするのに1年もかかっていることから、「バストアップのために1年!わたしには無理かも・・・」と思う人もいるかもしれません。

でも、私は、バストアップに1年もかかっていないんですよね。

管理人さゆり
確かに、バストアップには個人差はあると思いますが、自己流ではないバストアップマッサージをすれば、もっと早くに結果が出るんじゃないかな。

 

てんちむ愛用の補正下着はブラデリス【てんちむ流バストアップ】

てんちむさんのブログでは、下着についてのお話もありました。

あとこれと並行してやってたのが、補正下着!
表参道のブラデリスに行ってサイズをキチンと測ってもらって購入しました!

今までは寝るときは下着を着けず、
外出するときもコンビニ程度なら
胸小さいし下着を着けなかったのですが、
ナイト用ブラ、運動用ブラ、そして通常のブラをとりあえずひたすらつけてました!

 

お風呂以外は四六時中つけてたと言っても過言ではないです!!
引用 てんちむブログ オスおら、てんかりん

 

てんちむさんが着用していた補正下着はブラデリスです。やっぱり、きちんと店舗で測ってもらった上で購入しています。

 

ブラデリスの効果ホントのところ・・・にも書きましたが、ブラデリスのブラを買うのなら、きちんと測ってもらうこと。そして、バストマッサージをすることが、バストアップには欠かせません。

 

さらに、てんちむさんは、常になんらかのブラを着用していたそうです。

 

さゆり自身は、胸が小さいときはナイトブラ代わりに、ユニクロのカップ付きキャミソールを愛用してました。

ナイトブラは、つけるだけでむくむくバストが大きくなるみたいな売り方で売っているものもありますが、ナイトブラをつけさえすればバストアップするという話はないので注意しましょう。

 

番外編 てんちむが唐突にベルタプエラリアサプリの話をしたのには訳があります。

てんちむさんのバストアップ法に注目が集まったことで、公式ブログでもバストアップ法について言及がありましたが、その中で急にサプリメントの話が出てきたので、なぜだろうと思ったかもしれません。

併合してたまぁにサプリなども飲んでたのですが、多分煮干し梅干し牛乳とマッサージと補正下着がめちゃくちゃ大きいと思います!!!

引用 てんちむブログ オスおら、てんかりん

唐突にサプリの話がでてきてなぜ?って思いますが、てんちむさんは、バストアップサプリメントの広告塔をしています。本人は「アンバサダー」といってますね。

 

ベルタプエラリアというバストアップサプリメントの公式販売サイトに、てんちむの顔がばっちり映ってます。

 

 

顔が映っているということは、ベルタプエラリアはてんちむさんにお金払って広告塔になってもらっているということ。

それなのに、「煮干しと梅干しと牛乳とひたすらマッサージ」でバストアップでは、まずいわけですよ・・・。

 

そのため、急にサプリの話をしだしたようです。
「たまぁに」って・・・。ほとんど飲んでないってことかな?とわたしは思ってしまいます。

 

てんちむさんが所属する事務所の方から、注意されないか心配です。

てんちむさんの紹介がきっかけで、デルタプエラリアを飲んでいる人は、ベルタプエラリアで胸が大きくなったと、てんちむさんがはっきり言ってくれないことに納得いかない人もいるかもしれません。

 

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