胸を大きくするきな粉ドリンクの作り方

[st-kaiwa1]バストアップしたいなら、きな粉ドリンクが最適です[/st-kaiwa1]

胸を大きくするのに関係する食べ物として、大豆が有名です。大豆には、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンがあるから。

注意点として、大豆イソフラボンと女性ホルモンは違います。大豆食品を取ることで女性ホルモンそのものが増えるということはありません。
その大豆イソフラボンをとるために、豆乳を飲んでいる人がいますが、個人的には豆乳よりもきな粉の方が大豆イソフラボンが摂取しやすいように感じます。

実際のきな粉に含まれる大豆イソフラボンの量を調べてみました。

100グラムあたり、大豆イソフラボンの含まれる量

胸を大きくするきな粉ドリンクの摂取量目安は？

1日当たりの大豆イソフラボンの摂取目安量の上限値を70?75mgとし、
そのうち、サプリメントや特定保健食品などで摂取する量は1日当たり30mgまでが望ましいとしています。
（日本の内閣府の食品安全委員会）

そうなるときな粉大さじ1杯が7gなので、大豆イソフラボンをきな粉で取ろうとすると
きな粉をスプーンに4杯盛って、きな粉ドリンクを作ればOkです。

人によっては、お味噌汁や納豆を食べたり、豆富を食べたりしているはずですので、
その分の調整は必要です。

きな粉ドリンクの美味しい飲み方紹介。
きな粉ドリンク
材料
きな粉　大スプーン2杯　（これで大豆イソフラボン半日分摂取できます。）
豆乳　　コップ一杯　（これで大豆イソフラボン半日分摂取できます）

＊この分量のきな粉、豆乳で一日分の大豆イソフラボンの摂取量は取れてます。

はちみつ
または黒砂糖　または砂糖　（適量）

作り方
コップに材料をすべて入れて混ぜる。
大豆製品を他で取っている人は、豆乳の代わりに牛乳でも構いません。

いつも同じきな粉ドリンクでは、飽きるという人には、

きな粉の葛湯風ドリンク
材料
きな粉　大スプーン2杯　（これで大豆イソフラボン半日分摂取できます。）
片栗粉　大スプーン１杯
砂糖

作り方
きな粉と片栗粉、砂糖をコップにいれる。
熱湯を注いでまぜる。
ねっとりしてきたら、出来上がり。

＊必ず熱湯を使ってください。

大豆イソフラボンの効果は個人差があるものですが、
わたしの場合は、冷え性にはすぐに効果がありました。

３日程度きな粉ドリンクを飲むと、足の冷えがなくなります。
生理の前後３日間飲んだから、飲まなかったときに比べ生理中特有のだるさがない！

それをきっかけに、今はほぼ毎日飲んでいます。
バストマッサージも行っているので、育乳の効果がきな粉ドリンクの効果なのかは
はっきりしませんが、冷え性、生理中のだるさの改善は感じました。