[st-kaiwa1]キャベツが胸を大きくするの？[/st-kaiwa1]
キャベツでぷるるんおっぱいになったら、嬉しいものです。なんでも、キャベツの中にあるボロンという成分がバストアップに効果があるだとか、なんとか。
ボロンってなに？
ボロン（英語boron）の日本語名はホウ素です。キャベツだけでなく、ブドウや豆やモモにも含まれています。
ホウ素が胸を大きくすると言われる根拠は、TV番組で女性ホルモンを活性化させると紹介されていたことがきっかけです。
キャベツに含まれるという「巨乳育成成分」、それは「ボロン」という栄養素。
「ボロン」は「ホウ素」の一種であり、女性ホルモンのひとつ「エストロゲン」を活性化させる働きがあるとアメリカの農務省も認めているそうです。引用 All about beauty
アメリカの農務省も認めているそうです！ってアメリカ農務省のソースはどこじゃ？
アメリカ農務省のソースを色々探しました。
たしかに、閉経後の女性に投与すると骨粗鬆祖の予防になる可能性があることは分かりました。
1989年以降、ホウ素が人間を含む動物にとって栄養素として生物学的な役割を持つのではないかという議論が起こった[162]。アメリカ合衆国農務省が閉経後の女性に対して1日3 mgのホウ素を投与する実験を行った結果、ホウ素の補給がカルシウムの排出を44%抑え、エストロゲンおよびビタミンDを活性化させるという結果が示され、骨粗鬆症を抑制する可能性が示唆された。しかし、これらの影響が栄養素としての効果なのか医薬品としての効果なのかということは判別できなかった。アメリカ合衆国国立衛生研究所は「正常なヒトの食事におけるホウ素の1日当たりの総摂取量の範囲は2.1から4.3 mgである」と述べた。 引用Wikipedia 論文リンクあり
しかし、まだ骨粗しょう症も可能性の段階です。さらに、エストロゲンを活性化を示唆した論文は見つかりませんでした。英語が得意な方、後はよろしくお願いいたします。アメリカ農務省の公式見解が記されたものがあったら、教えて下さい。
どのサイトも「アメリカ農務省が認めています。」または「認めているそうです。」と書いてありますが、肝心の元ネタがありません・・・・。
むしろ、ホウ素（ボロン）には塩と同程度の毒性があることが分かりました。
一般的に知られてホウ素の働きは？過剰摂取に注意
ホウ素は、摂取しても大半は尿として排泄され、毒性は塩と同程度と考えられています。
塩の毒性と同程度とは、すぐには健康に影響はないが長期間たくさん食べていると健康被害があるということです。
塩の場合は食べ過ぎると高血圧、腎臓の病気、不整脈などになりやすくなります。そのため、「塩分は控えましょう」と言われるのです。
しかし、過剰摂取すると排出されずに、体にじわり、じわりと悪影響を及ぼします。
ホウ素の場合は体内に残り嘔吐や下痢などを起こしてしまうので注意が必要です。
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キャベツが胸を大きくするというのは、今のところ無視だと思う。
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食べても大半は尿になって出てしまうことや、取り過ぎると下痢や嘔吐すること、塩と同程度の毒性であることから、キャベツを鬼のように食べる必要はありません。
たとえば、1日3回キャベツでお腹を一杯にするとか。おやつはいつもキャベツとか。そのような極端な摂取はする必要ありません。
全くキャベツを食べてなかったら、キャベツを食べるのは食事のバランスの面からもお勧めです。しかし、キャベツばかり食べるのはほとんど意味のない食べ方です。
ホウ素（ボロン）は尿で排泄されますし、過剰摂取によってどんな問題が起こるのかもよく分かっていません。
ひとつの食べ物や栄養素をたくさん取るよりも、基本的な栄養をきちんと取ることの方が重要です。
病的に痩せている人が、キャベツを食べたらバストが大きくなると思いますか？
思いませんよね。
そもそも、栄養が足りてない人がキャベツばかり食べても、不足した栄養分は取れませんから、バストは大きくなりません。
ホウ素は豆や桃、リンゴなどにも含まれています。キャベツだけを取る必要性はありません。
バストアップとボロンの関係のまとめ
[st-kaiwa2]バストアップのためにキャベツを食べてボロンを取る必要はある？[/st-kaiwa2]
[st-kaiwa1]毎食毎食キャベツをあえて取る必要はないと思う。キャベツばかり食べて、ほかの食事量を減らすようなことがないようにね。[/st-kaiwa1]
基本的な栄養素をしっかりとったら、体全体に行き渡させることが重要です。
血行をよくすることで、体に栄養を行きわたらせましょう。
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