体を温める飲み物は生姜入り簡単ドリンクで決まり【レシピ集】

[st-kaiwa1]冷え性改善にぴったりの生姜入りの飲み物を飲もう[/st-kaiwa1]

冷え性改善に効果があるといわれる生姜。
生姜が体を温める根拠については、こちらの記事で解説しました。

生姜が体を温める根拠は簡単にいうと、辛味成分のジンゲロンやショウガオールの働きによるものです。

その生姜を簡単に日常的にとるのには、飲み物がおすすめです。
わたしも、お味噌汁にいれたり、オリジナル生姜ドリンクを作ったりして日常的に摂取しています。

生姜はチューブ入りはダメ？チューブ入りの代わりに粉末生姜がお勧め

チューブ入りの生姜よりも、自分で生姜をすって使うことをおすすめします。自分でおろした生姜の方が味や香りが違いますし、チューブ入り生姜と違って添加物がないせいか身体が温まる気がするんですよね。

でも、いちいち生姜をすりおろすのはメンドクサイです。

なので、私は生姜を買って来たら一度に全部すりおろして、ラップの上におろした生姜を薄くのばして冷凍してしまいます。それで、生姜ドリンクを作る時に、使う分だけ手で割って使っています。

これなら便利だし、生姜の風味も損なわれません。

それでも、やっぱりすりおろすのは面倒だなぁ、というのであれば粉末生姜パウダーがあります。すりおろしが面倒な場合、生姜パウダーで代用してみるのもいいかも。

楽天　粉末生姜の商品一覧はこちら

体を温める生姜ドリンク　ホットスムージーレシピ

体を温める生姜を活用したホットスムージというものもあります。

ホットスムージーとは、スムージーと同じように、材料にミキサーにかけるだけです。食材は温めるだけで、または常温のまま使います。スープとは違いますので、食材に火は完全に通しません。

[st-kaiwa1]体を温める生姜入りホットスムージーの作り方[/st-kaiwa1]

生姜スムージー材料

ニンジンとみかんの分量は、お腹の調子や味の好みで調節
してください。あまり難しく考えずに、気楽に作ると続きます。

体を温める生姜ドリンク　片栗粉の葛湯風生姜ドリンクレシピ

葛湯に生姜を入れても、手軽に生姜を取ることができます。
本当のくず粉は高いので、片栗粉で代用します。

[st-kaiwa1]体を温める生姜入り葛湯風ドリンクの作り方[/st-kaiwa1]

かならず、熱湯を用意しましょう。とろみがつきません。
熱湯がなければ、最後に電子レンジで温めてもとろみがつきます。

体を温める生姜ドリンク　アップルジンジャーレシピ

リンゴも、とても栄養価の高い食べ物です。
リンゴ一日一個は医者を遠ざけるという諺もあるほどです。

冬の寒い時期に出回りますので、風邪予防にもお勧めです。

[st-kaiwa1]アップルジンジャーの作り方[/st-kaiwa1]

お湯を先に入れることで、食材を温め、体を冷やさないようにしています。
温かいりんごが嫌いでしたら、常温の水でも構いません。

バストを大きくするためには、食事やトレーニングによって女性ホルモンの生成を促し循環させることが効果的と言われていますが、体を温めることでも、女性ホルモンの分泌バランスが整うと言われています。

小さい胸を大きくしたい人や、生理不順を治したい人は、女性ホルモンが分泌されやすい体作りの一環として、生姜ドリンク試してみて下さい。

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