クーパー靭帯を修復しなくても、胸の垂れを解消する方法はコレ。

[st-kaiwa2]クーパー靭帯は、切れたら修復できないの？[/st-kaiwa2]

[st-kaiwa1]クーパー靭帯は、足首の靭帯などと違って切れたら修復できません。[/st-kaiwa1]

乳首の位置が昔よりも下がっている、アンダーバストの位置が下がっているなど、自覚がある人もいると思いますが、ここではクーパー靭帯の状態に関係なく胸の垂れを解消する方法をシェアします。

まずは、美乳に関心のある人なら知っておきたい、クーパー靭帯について説明しましょう。

クーパー靭帯とは？切れるとどうなるの？

[st-kaiwa1]そもそも、クーパー靭帯がどんのもが説明します。[/st-kaiwa1]

クーパー靭帯とは、バストの中にある、弾力性のある繊維束のこと。
バストを胸筋につなぎ、ささえる。胸筋の上にのった乳腺のふくらみを支えて、バストの形を保つ働きを担う。

引用　weblio.jp　クーパー靭帯とは

クーパー靭帯は、筋肉ではないので、ゴム紐みたいに伸び縮みするものではありません。画像のオレンジ部分は、乳腺組織です。その乳腺組織を網目状になって、胸筋とつなぎとめているのがクーパー靭帯です。

People写真Kjpargeter – Freepik.comによるデザイン

しかし、クーパー靭帯はゴムひものように伸び縮みしませんが、日ごろから重力や激しい上下運動によって引っ張り続けられると、ジワリジワリとクーパー靭帯も伸びてしまいます。

クーパー靭帯が切れたり伸びたりすると、乳房を繋ぎとめ支える役目をするものがなくなるわけですから、その分胸が垂れます。

つまり、垂れ乳になるんです。「たれぱんだ」と自嘲する方もいますね・・・・。

クーパー靭帯が切れているのか確認したい

わたし自身はクーパー靭帯そのものを生で見たことがありませんが、乳がん検診で行われるマンモグラフィー（胸のレントゲン）画像では映ります。

しかし、クーパー靭帯は、無数にある網目状の繊維の束ですから、切れているかどうか確認することは難しいです。また、自覚症状もありません。

なので、クーパー靭帯が切れてしまった、伸びてしまったか考えていても答えは出ないので、これ以上クーパー靭帯が壊れてしまわないように、大事にすることに時間をかけた方が、いいと思います。

毛細血管が切れていても外からは分からないし、自覚症状がないのと似ていますね。

クーパー靭帯の修復手術はない

[st-kaiwa1]クーパー靭帯の修復手術、クーパー靭帯再建手術というものもありません。[/st-kaiwa1]

今の世の中靭帯くらいちょちょいと手術できるんじゃないか？と思っちゃいますが、外科手術でもクーパー靭帯修復手術というものもないんですね。

では、美容整形でどうやって垂れ胸を形成させるのかというと、クーパー靭帯の修復や再建をせずに乳房の垂れた部分の切除によってバストの下垂を改善・解消します。

クーパー靭帯に着目しなくても、外科手術で胸の下垂は手術できるので、クーパー靭帯修復、クーパー靭帯再建手術というのが、確立されない理由なのかもしれませんね。

[st-kaiwa2]じゃぁ、もう垂れ乳は見なかったことにして、日々を過ごすしかないの？[/st-kaiwa2]

[st-kaiwa1]そこまで悲観することはないと思うよ。[/st-kaiwa1]

垂れてしまったバストを改善して上向きバストにする方法

切れてしまったクーパー靭帯の修復は不可能ですが、垂れた胸を改善して今よりも上向きバストにすることは可能です。

なぜなら、胸が垂れる原因は、クーパー靭帯が伸びた、切れたということだけではありません。クーパー靭帯は、胸が垂れる原因の一つにすぎず、胸が垂れる原因はいくつかあるのです。

なので、クーパー靭帯が修復不可能でも、垂れた胸を放置し諦める必要はないとわたしは思います。
時間はかかりますが垂れは少しづつ解消されていきます。

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胸が垂れても、修復できる方法は5つ

垂れ胸に効果的な筋トレをして垂れた胸を引き上げる

大胸筋や小胸筋を鍛えることで、筋肉が盛り上がり筋肉の上についている胸もそれに連動して位置を上げることで、バストの垂れを和らげ美乳にしていきます。管理人も筋トレで胸の位置が大幅にUPしました。

[st-kaiwa1]これ以上、垂れさせたくないという場合は筋トレをしましょう。[/st-kaiwa1]

垂れ胸に効果的なバストマッサージをしてこれ以上バストを下垂させない

バストマッサージをすることで、血行がよくなり、女性ホルモンが体に行き渡るようになります。

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垂れた胸を支えるためにブラジャーを着用してクーパー靭帯を強化

血行が良くなった胸を次はブラジャーで固定しましょう。

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バストマッサージ→ブラで固定。その繰り返しで、バストの位置は上がってきて定着し、垂れが少しづつ解消されていきます。

垂れた胸が、ブラジャーによって徐々に改善される理由は？

垂れた胸が、ブラジャーによって徐々に改善されるなんて、眉唾じゃなかと思うかもしれませんが、正しいブラを着用したことで改善されたという話は結構ききます。

なので、全くのデタラメとは言えないので、ブラで垂れ乳が改善される理由を考えてみました。

[st-kaiwa1]まず、ブラを付けることで胸が支えられ皮膚が余ります。そして、胸が支えられた状態のまま、皮膚の生まれ変わりがすすむことで、徐々に皮膚が縮むことによって皮膚の垂れが解消されるからだと考えられます。[/st-kaiwa1]
[st-kaiwa2]えっ！？、皮膚の伸びって解消できないんじゃないの？ほら、ダイエット番組でも皮が余って手術するって話よくやっているじゃない？[/st-kaiwa2]

[st-kaiwa1]確かに、100キロ200キロの人が普通体重までダイエットした場合、伸びた皮を手術しますね。 しかし、それは、伸びてしまった皮膚の規模が違います。[/st-kaiwa1]

出産経験がある人は分かると思うのですが、産後コルセットを巻くなどのケアをしたのに全く皮膚が戻らなかったという人はわたしの知っている限りいません。ご自身のお母さんや出産経験のある方に聞いてみて下さい。

コラーゲン生成強化でクーパー靭帯も強化

クーパー靭帯を強化するには、クーパー靭帯の素材であるコラーゲンを生成すること。加齢によってもコラーゲンの生成は衰えますが、栄養不足はコラーゲン不足に拍車をかけるのです。

栄養が足りないことは、女性ホルモンの分泌も鈍るので胸に対して悪いことばかりです。（胸という局部的な部分だけでなく、体全体に悪い影響がでます。）

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特に、産後に赤ちゃんの世話で手一杯で自分の食生活が乱れてしまったママは要注意です。

食生活が乱れママの体内の栄養素が不足しても、母体は母乳製造に栄養を優先的に回します。そのため、ママのバストのコラーゲン生成まで栄養が回らなくなります。

産後のバストの下垂はそういったことも影響していると思います。

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コラーゲン生成に必要な栄養素が不足しないように注意しましょう。

コラーゲンに関して、まだ解明されてない点も多いのですが、コラーゲンはタンパク質の一種なので、タンパク質の生成に必要なアミノ酸を取る必要があります。

アミノ酸は、肉や魚などに多く含まれていますので、摂取するようにしましょう。ビタミンCもコラーゲン生成に必要な要素です。

フルーツや野菜などでビタミンＣを摂取するようにしましょう。

また、コラーゲン生成のためにコラーゲンを摂取することの有効性は確認できていますが、コラーゲンを摂取してそれが、どの程度コラーゲンの生成に役に立つのかまではまだ分かっていません。

ソースサイト　コラーゲンの体内合成について　新日本橋石井クリニック

コラーゲンのサプリだけでなく、不足しがちなビタミンCのサプリを飲むこともコラーゲン生成には重要だと思います。