当サイト管理人さゆりは、44日間で実寸サイズAAカップの胸をDカップまで、大きくすることができました。
[st-kaiwa1]短期間で胸を大きくする方法は、豊胸手術ではありません。豊胸手術は、手術後の腫れなど術後の経過観察もありますから、短期間で胸を大きくする方法とは言えないと思います。[/st-kaiwa1]
わたしは、豊胸手術のように何十万ものお金をかけることなく短期間で胸を大きくしましたので、短期間で胸を大きくする方法について、自信をもってお話できます。
[st-kaiwa1]短期間で胸を大きくするために必要なことは、血行をよくすることと、筋トレです。特に絶対に外せないのは、筋トレストレッチです。[/st-kaiwa1]
短期間で胸を大きくするには、筋トレ・ストレッチは必須です
胸を大きくする筋トレ・ストレッチはこちらにまとめました。
血行を良くするにはマッサージがいいですが、マッサージが問題です。
短期間で胸を大きくするマッサージは、リンパマッサージに限りません。
「バスト周辺のリンパマッサージこそが、バストアップには欠かせないものだ」、「リンパマッサージこそがバストアップに有効」という見解があって、それに踊らされている人が多いように思います。
でも、「リンパマッサージこそがバストアップに有効」というのは無理があります。
なぜなら、女性ホルモンは血中にあるものですから、老廃物排泄器官であるリンパへのマッサージはそれほどバストアップに決定的な要素ではありません。また、リンパマッサージでリンパ官だけをマッサージすることは不可能です。必ず血管にも刺激を与えています。
だから、「リンパ」にこだわらないマッサージじゃないと、バストアップしない。というのは言い過ぎだと思います。
わたしのバストアップ経験からいうと、「リンパマッサージ」も「バストマッサージ」も、バストアップ法として確立されたマッサージであれば、血行が良くなり冷えも改善されます。
「リンパマッサージ」と名の付くものに限らずバスト周辺のマッサージによって、女性ホルモンの生成がスムーズになり女性ホルモンがしっかり胸に届くようになり、その結果胸が大きくなるのだと考えられます。
また、リンパマッサージ（バストマッサージ）だけで、胸が短期間で大きく、美乳になったのかといったらそれは違います。体のコンディションはすぐには改善しませんし、数回のマッサージで体型に変化を起こすことは不可能です。
短期間で胸を大きくするのは、筋トレストレッチは外せません
では短期間で胸を大きくするためにはずせないのは何かというと、筋トレです（ストレッチ）。
骨と違って筋肉は、比較的すぐに発達します（大きくなります）。
特に、胸の土台の部分にある大胸筋などは、普段はなかなか鍛えられていない筋肉なので、定期的に軽く筋トレ（ストレッチ）をすることで発達します。
当サイト管理人のさゆり自身、マッサージだけでなく筋トレ・ストレッチを効果的に組み込んだことで、8日間でワンカップ大きくできました。
具体的には、胸の土台となる筋肉である大胸筋と小胸筋のトレーニングを行いました。また、胸回りの筋肉をほぐすストレッチもやりました。
短期間で胸を大きくしたいとお考えなら、どのような体型でもからなず筋トレ・ストレッチを取り入れる必要があります。そして、当時並行的に必要に応じて食事を改善していく必要があります。
筋トレをしてバストの脂肪がなくならないか心配？
こんなことを言う人がいます。
大胸筋を鍛えるとバストアップの効果はるが、やりすぎると胸の脂肪が燃焼してしまい脂肪組織で構成される胸が痩せて、胸が小さくなるケースがある。
さらに、
元々胸が小さい女性は脂肪が少ないため、残念ながら大胸筋を鍛えても、胸が大きくなる事はありません。大胸筋を鍛える事により、胸の位置は高くなる。
筋肉の量+脂肪＝胸の大きさなので、エクササイズにより、筋肉と脂肪の割合が変化すると、鍛える事により、胸が小さくなる場合もあります。
バストアップは胸の高さで、サイズアップは胸の大きさ。
「バストアップ」と「サイズアップ」を混同して認識している人が多いと思いますが、それは大きな間違いといえます。
筋トレ・ストレッチをすることで、胸も小さくなると警告を鳴らすサイトや人がいました。
たしかに、運動をすると、体はスリムになるので胸が減ることがあります。
運動によって体がスリムになる理由は、ざっくりいうと運動することで脂肪が燃焼し、摂取したカロリー以上を消費したからです。
特に、わたしのような痩せ型体型さんは摂取カロリーが元々低いので運動することで、さらに胸の脂肪が落ちてしまう可能性があるわけです。
しかし、女性の胸は筋肉の量+脂肪＝胸の大きさではありません。
[st-kaiwa1]女性の胸の大きさ＝筋肉の量＋脂肪＋乳腺組織です。[/st-kaiwa1]
女性の場合は、女性ホルモンのお蔭で乳腺組織が発達しバストが大きくなっているので、おすもうさんの脂肪だけの胸とは違います。
なので、女性ホルモンさえ胸に届いていれば日常生活に取り入れられる程度の運動のせいで、胸がさらに小さくなることはありません。
（運動中はスポブラは着用してくださいね。）
だから、血行を良くしてくれるマッサージと並行して、必ず筋トレストレッチを行うことで、短期間で胸を大きくすることができるのです。
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