バストアップサイト管理人のさゆりです。
大胸筋って鍛えるとカチカチに固くなるから、大胸筋は鍛えてないというバストアップ法があると聞いたので、わたしなりの考察をシェアします。
まずは、結論から。
よく考えてみて下さい。今までさんざん、多くの人が筋トレを取り入れてバストアップしてるんです。
そもそもの大前提として女性は女性ホルモンのお蔭で、男性並みに大胸筋がムキムキ発達することは医学的にもありえないんです。
女性が筋トレやった程度でムキムキになる可能性はゼロです。だから、女性アスリートの中には、が男性並みの筋肉を夢見てドーピングしているんです。禁止ですけどね。
筋トレが悪いわけではありません
ですから、鍛えすぎてバストがカチカチに固くなってしまった！大変だ！！と考える必要もないですし、筋トレをバストアップから外す必要もありません。
問題はそこじゃないんです。筋トレは悪くない。筋トレを怖がることはありません。
[st-kaiwa1]問題は、筋トレというよりも、血行をよくすることをせず、過剰でいい加減なバストアップ法のせいです。[/st-kaiwa1]
極端な場合バストアップ目的で、ベンチプレスを持ち上げてました！ダンベル持ち上げてました！といった人もいます。
わたしはそのガッツはすごいと思いますが、バストアップアプローチとしてはお勧めしません。。
何事もやりすぎは厳禁です。また、ダンベルやベンチプレスでは大胸筋以外の美乳には関係しない筋肉もついてしまうので、さらにお勧めできません。
特にバストの下垂がかなりある人が大胸筋の筋トレだけに過剰に励むと、カラダを横からみるとバストの上に発達した筋肉ができてしまい、バストが二段になってしまいます。
美乳を目指しているのに、バストが二段は切なすぎる。
バストアップは複数のアプローチが必要です
バストアップはひたすら大胸筋の筋トレをすることではありません。ここは大事なポイントです。
バストアップは、筋トレ・ストレッチ・マッサージ・ツボ押しといった複数のアプローチをバランス良く行う必要があります。
大胸筋の筋トレをしてもバストに変化がないのは、大胸筋の筋トレだけをするだけで、血行を良くすることをしていないからです。
栄養分や女性ホルモンも血液中を流れますから、無視できないのが血液循環をよくすることです。
そのため、食事も大事ですし、大胸筋などの筋トレと同時に、肩甲骨ストレッチやマッサージなどを行い、正しくブラをつける必要があります。
間違った位置でブラつけていてバストアップしないというのは、感覚的に分かると思います。
それと同じで、バストアップに取り組んでいるのに結果がでないという場合、必ず原因があります。やりすぎもその一つですし、いい加減なバストアップ法も上手くいかない原因のひとつです。
注意してください。
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